Meny

Smoothie bowl: De beste oppskriftene!

Få en fargerik kickstart på dagen med smoothie bowls! De er tykkere og mer mettende enn den klassiske smoothien, og kan toppes med både bær og frø.

Smoothie bowls er fulle av næring, og er perfekt frokostmat for både store og små. Her er våre absolutte favoritter!

Les også: Få en sunnhetsboost med treningssmoothies

Smoothie bowl med blåbær og fersken Smoothie bowl med blåbær og fersken smaker fantastisk, og holder deg mett. Foto: Matprat.

Ingredienser

1⁄4 pose babyspinat
200 g blåbær
200 g fersken
ca. 2 dl eplejuice eller melk, kokosmelk, appelsinjuice, mandelmelk, havremelk eller lignende.

Smoothie bowl med blåbær og fersken

Forleng sommeren med denne smaksrike smoothie bowlen fra Matprat, og få den herlige smaken av blåbær og fersken.

Fremgangsmåte:
1. Kutt opp frukt, og legg den i zip-lock poser. Legg posene i fryseren frem til du skal bruke en eller flere av dem. Ta ut en pose av fryseren.

2. Hell væske i blenderen, hell i den frosne frukt- og bærblandingen fra posen. Kjør smoothien til den er jevn og fin. Vil du ha en litt mer kremet smoothie, kan du tilsette et par spiseskjeer yoghurt. Ønsker du den søtere (om du har brukt syrlige frukter) kan du ha i litt honning.

Denne smoothie bowlen er i tillegg pyntet med en halv fersken i skiver, en liten neve blåbær, noen blader babyspinat og en spiseskje chiafrø.

Bosch Blender MMB42G0B

kr 899,-

OBH Nordica Blender Smoothie Twister

kr 399,-

Hva smaker vel bedre enn en smoothie bowl med jordbær? Hva smaker vel bedre enn en smoothie bowl med jordbær? Denne varianten fra Frukt.no er god på smak og kan toppes med alt du ønsker.

Ingredienser

½ stk banan
2 dl biola yoghurt naturell
2 dl biter av jordbær
1 dl bringebær
2 ss cottage cheese
2 ss frokostblanding (4-korn)
8 blad frisk basilikum

Smoothie bowl med jordbær og basilikum

Det er fremdeles gode norske jordbær i butikkene. Start dagen med denne søte smoothie bowlen fra Frukt.no – den er kjapp å lage, og har en frisk smak av sommer med flere ulike typer bær.

Les også: Juicer, blender eller raw fuel?

Fremgangsmåte:
1. Hold av noen jordbær og basilikumblader til topping.

2. Kjør alle ingrediensene i en hurtigmikser eller smoothiemaskin til du får en jevn og tykk smoothie.

3. Hell den over i serveringsboller og pynt med jordbærbiter, basilikumblader og frokostblanding.

4. Server umiddelbart.

Electrolux Blender ESB9400

kr 2 290,-

Lag en smoothie bowl med kremet avokado og nydelig mango. Treningsøkten blir enda bedre om du unner deg et godt og proteinrikt måltid. Avokado gir deg de næringsstoffene du trenger.

Ingredienser

2 dl biola yoghurt naturell
1 stk appelsin uten skall
1 stk mango
1 stk avokado
8 stk valnøttkjerner
1 stk kiwi
1 ss havregryn
2 ts sesamfrø

Smoothie bowl med avokado og mango

Visste du at avokado er proppfull av viktige og sunne næringsstoffer? Den grønne frukten har masse antioksidanter og fiber, i tillegg til kalium, B-, K-, A- og -C-vitaminer. Derfor er den også perfekt i smoothies! Denne oppskriften fra Frukt.no består av mango og avokado, tilsatt havregryn og kiwi. Nam!

Fremgangsmåte:
1. Skrell mango og avokado og fjern steinene i fruktene. Skrell kiwien.

2. Skjær alt i biter, men spar noen biter av mango og kiwi til topping.

3. Kjør resten av ingrediensene i en hurtigmikser eller smoothiemaskin til du får en jevn og tykk smoothie.

4. Hell over i serveringsboller og pynt med skiver av kiwi og mango og dryss over sesamfrø. Server umiddelbart.